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零失败的燕窝银耳炖鲜奶经期美颜

来源:梅花新文美食网   时间: 2021-09-14

主料:

燕窝(1盏)、干银耳(20克)、红枣(3个)、枸杞(少量)、长富纯牛奶(300毫升)、姜(2片)

做法步骤:癫痫病小发作的药p>

1、燕窝、银耳提前一小时泡发,枸杞、红枣洗静,姜切片。

2、将泡发的银耳洗净,切小块。放入炖盅中,然后再放入其余材料,加入约50ml清水,倒入牛奶。

3、选择快炖,大概30分钟即可。炖好后倒入碗中享用~经期食疗好处多,内调不仅可以美容养颜,还可以调节气太原著名癫痫医院血。让皮肤好的可以挤出水哦!。

燕窝的热量(卡路里)470千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

干银耳的热量(卡路里)261千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾癫痫病治疗方法有哪些?,富含铁,富含蛋白质;

红枣的热量(卡路里)264千卡;具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神等功效;可与小麦、小米、黑豆搭配;与蟹、鱼+葱、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

枸杞的热量(卡路里)258千卡;可长沙哪家医院治癫痫好与决明子、大花蟹、蚕豆搭配;与绿茶相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)46千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与慈姑、芥菜、海蟹搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;

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