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家常凉拌水晶丝简单做法步骤

来源:梅花新文美食网   时间: 2021-09-14

主料:

黄瓜(适量)、青椒(适量)、木耳(适量)、粉丝(适量)

辅料:

盐(适量)、白醋(适量)、香油贵阳癫痫病医院,这家医院正规(适量)、鸡精(适量)

做法步骤:

1、黄瓜切丝、青椒切丝、木耳切丝、粉丝。粉丝和木耳丝煮熟。捞起粉丝放入过好凉水的容器内备用。

2、把准备好的材料放入干净的容器内,加盐、白醋、香油、鸡精调拌均匀,即可食用。

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黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与苹果、鱿鱼、黑木耳搭配;与橘子、香椿、枣相克,同食可能会引起不适;

青椒的热量(卡路里)22黑龙江医院治疗癫痫哪家好千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与鸡翅、黑木耳、鸡蛋搭配;与黄瓜、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;

木耳的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,南宁治癫痫病医院,癫痫36招富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有补气血、减肥、治便秘等功效;可与豇豆、春笋、海蜇头搭配;与鸭肉、鸭翅、马肉相克,同食可能会引起不适;

粉丝的热量(卡路里)338千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;可与菠菜搭配;

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