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家庭版日式土豆沙拉的做法

来源:梅花新文美食网   时间: 2021-09-14

主料:

胡萝卜(适量)、鸡蛋(一个)、火腿(适量)

辅料:

土豆(两个)、黄瓜(适量)、洋葱(少许)、蛋黄酱(适量)、食盐(适量)、生抽(适量)

北京治儿童癫痫的医院 法步骤:

1、土豆洗净去皮切小块,胡萝卜洗净去皮切丁,黄瓜、洋葱洗净切丁,火腿切丁,鸡蛋煮熟。

2、洋葱用生抽腌半个小时(生洋葱会很冲,腌制后洋葱会变得比较甜,不喜欢可以不要洋葱) 煮锅加热水,加入适量的食盐,煮土豆。

3、待土豆煮烂(10分钟左右),捞出,加入胡萝卜、黄瓜煮一下。

4、煮烂的土中医治疗顽固性癫痫豆,加入食物调理机,打成泥。

5、趁热加入腌制好的洋葱(不喜欢真的可以不要,但一定要趁热加入,倒掉多余的汤汁)。

6、搅拌均匀后把切碎的白煮蛋、胡萝卜丁、黄瓜丁、火腿丁统统倒进去一起搅拌。

7、等到土豆泥全部变凉之后再加入蛋黄酱(加多少就随口味了),搅拌均匀就好啦。

8、搅拌均匀,装盘。

儿童失神癫痫的治疗trong>胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与蜂蜜、菠菜、西兰花搭配;与山楂、冬虫夏草、西红柿相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过武汉中际中西医结合癫痫医院电话咨询高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与海虾、小米面、青椒搭配;与雪莲果、鹅、鹅肉相克,同食可能会引起不适;

火腿的热量(卡路里)104千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;可与山楂、丝瓜、大蒜搭配;与香菜、田螺、鹌鹑相克,同食可能会引起不适;

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