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双味土豆泥的做法文字

来源:梅花新文美食网   时间: 2021-09-14

主料:

土豆(1个)、玉米(少许)、牛奶(适量)

做法步骤:

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1、土豆切成小丁丁,加牛奶不没过土豆,放入微波炉3分钟。

2、拿出后搅拌加少许牛奶,在放入微波炉3分钟,到土豆变软。

3、趁热用勺子把土豆捻成泥。

4、甜:加玉米,糖搅拌均匀 咸:加盐,胡癫痫北京哪家医院治疗的好椒粉,鸡精少许。

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与黄瓜、牛腩、豆角搭配;与石榴、柿子、香雀相克,同食可能重庆癫痫病看好的医院会引起不适;

玉米的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效;可与大豆、洋葱、魔芋搭配;与海螺、红螺、田螺相克,同食可能会引起不癫痫疾病可以治好吗适;

牛奶的热量(卡路里)42千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效;可与甘蔗、木瓜、桃搭配;与红糖、红枣、雪莲果相克,同食可能会引起不适;

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