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零失败的青菜面子宝宝辅食

来源:梅花新文美食网   时间: 2021-09-14

主料:

面粉(100克)、生菜(2片)、鹌鹑蛋(2个)、葱(适量)、盐(适量)

做法步骤:

1、准备材料,青湖北哪家癫痫医院正规菜面粉和水。

2、将适量的水倒入面粉中用筷子搅拌。

3、将面搅拌成面子,大块的可以撕碎成小块的。

4、锅中烧水,等水烧开。

5、放入面子,大块撕小,煮三分钟,加入青菜碎。

6、最后放两颗鹌鹑蛋到锅中,撒点山茶油。山西有癫痫病医院吗>

7、最后成品出锅,撒点葱花。

面粉的热量(卡路里)1383千卡;

生菜的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与大蒜、鸡蛋、海带搭配;与积雪草、蜂武汉治疗癫痫病好的方法蜜、峰蜜相克,同食可能会引起不适;

鹌鹑蛋的热量(卡路里)160千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;可与韭菜搭配;与香菇、猪肝相克,同食可能会引起不适;

饮食不当会诱发癫痫吗strong>的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

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